Что есть во время менопаузы для здоровья сердца и костей
Менопауза меняет не только менструальный цикл. На фоне снижения уровня эстрогена могут меняться сон, настроение, распределение жировой ткани, состояние костей…
Позначка: питание
Исследование: помидоры могут влиять на жировую инфильтрацию печени
Помидоры привычны для большинства из нас, но их влияние на организм может быть интереснее, чем принято считать. Для печени этот…
Орехи в рационе: польза для мозга без лишних обещаний
Орехи часто называют одним из продуктов для поддержки мозга, и этому есть физиологическое обоснование. Они содержат ненасыщенные жирные кислоты, растительный…
Как сохранить сердце здоровым: привычки, которые работают
Сердце редко «ломается» из-за одной плохой привычки. Гораздо чаще проблемы формируются постепенно: годами повышается давление, растет уровень холестерина, становится меньше…
Менопауза и белок: как закрыть дефицит без строгих диет
Прибавка веса в середине жизни долгое время воспринималась почти как неизбежный спутник менопаузы: меняется гормональный фон, становится сложнее сохранять прежнюю…
Менопауза и белок: как закрыть дефицит без строгих диет
Прибавка веса в середине жизни долгое время воспринималась почти как неизбежный спутник менопаузы: меняется гормональный фон, становится сложнее сохранять прежнюю…
Гистамин: какие симптомы он вызывает и при чем здесь еда
Красное лицо после бокала вина, внезапный зуд, головная боль, заложенный нос или странная реакция желудка после ужина — у таких…
Нормы дневной активности: сколько нужно двигаться для здоровья
Здоровье часто определяется не тем, что происходит один час в спортзале, а тем, как проходит остальные двадцать три. Количество движения…